Die K.L.A.U.S.-Methode

Unser Ansatz für gezielte Selbstmassage in 5 Schritten.

Die K.L.A.U.S.-Methode verbindet Körperwahrnehmung, gezielte Selbstmassage und Training zu einem strukturierten Konzept.

Im Mittelpunkt steht nicht nur das Werkzeug, sondern das bewusste Anwenden. Denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht allein durch Druck, sondern durch das Zusammenspiel aus Wahrnehmen, gezielter Selbstmassage, Bewegung und regelmäßiger Anwendung.

Kennenlernen

Den eigenen Körper wahrnehmen und Unterschiede spüren.

Lokalisieren

Bereiche mit erhöhter Spannung gezielt finden.

Anwenden

Gezielte Selbstmassage bewusst einsetzen.

Umsetzen

Druckpunktarbeit mit Training verbinden.

Stabilisieren

Regelmäßige Routinen entwickeln und langfristig integrieren.

Ein zentrales Prinzip der Methode

Ein wesentlicher Bestandteil der Anwendung ist die Kombination aus fixiertem Druck und bewusster Bewegung.

Während der Druckpunkt stabil bleibt, werden gezielt einzelne Körperbereiche langsam bewegt.
So bekommt das Nervensystem Zeit, Spannung neu zu organisieren und Bewegungsmuster zu verändern – während verhärtetes Gewebe gelockert wird.

Dieses Prinzip unterscheidet sich deutlich von klassischen Methoden und wird im E-Book und in unseren Videos ausführlicher erklärt.

Starter-Set entdecken

Anwendung Bereich Schulterblatt Starter Set

Typische Einsatzbereiche

Kartoffel Klaus kann bei vielen gängigen Verspannungen eingesetzt werden, zum Beispiel

im Bereich von:

Nacken & Schultern

Rücken

Gesäß & Hüfte

Symbol für Oberschenkel- und Wadenbereich

Oberschenkel & Waden

Füßen

Die Anwendung kann sowohl im Alltag, als auch vor oder nach sportlicher Belastung sinnvoll sein.

K. L. A. U. S.-Methode lernen

Die besten Ergebnisse entstehen, wenn du die Methode von Anfang an richtig anwendest. In Workshops und 1:1-Sessions lernst du Schritt für Schritt, wie du Verspannungen gezielt selbst lösen kannst.

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