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Welche Kartoffel(n) für welchen Bereich?
Für bestimmte Bereiche sind bestimmte Kartoffeln/Kugeln besser und manche weniger gut geeignet. Im folgenden findest du eine Übersicht, welche Kartoffeln und Kugeln sich erfahrungsgemäß für die Anwendung bestimmter Bereiche am besten eignen.
Das heißt jedoch nicht, dass andere Kartoffeln/Kugeln hier nicht funktionieren. Am besten einfach ausprobieren und spüren, wie es sich anfühlt und welche Kartoffel(n) am besten passt (passen).
Du hast Schmerzen im Bereich des unteren Rückens?
Dann sind die Kugeln (Standard) perfekt für dich!
Die Anwendung ist im Sitzen oder im Liegen möglich. Bei der Anwendung im Sitzen, einfach die Kartoffel-Klaus-Platte als Lehne verwenden. Es eignet sich zum Beispiel super für den Bürosessel oder für das Sofa.
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Wann macht es Sinn, Triggerpunkte im Gesäßbereich zu lockern?
Der Gluteus Maximus (Großer Gesäßmuskel), als auch der Gluteus Medius und Minimus (mittlerer und kleiner Gesäßmuskel) sind sehr oft für diverse Beschwerden (mit-)verantwortlich.
Du leidest beispielsweise unter Rückenbeschwerden (LWS-Bereich) und/oder an Knie-/Hüftschmerzen?
Dann ist es definitiv sehr sinnvoll, dass du mal deine Gesäßmuskulatur lockerst und schaust, ob du da vielleicht schmerzhafte Triggerpunkte findest. Es kann auch sein, dass du im Gesäßbereich Triggerpunkte findest, welche die Schmerzen (z. B. im unteren Rücken, Knie) auslösen, welche du von deinem Alltag kennst.
Für diesen Bereich eignet sich eine Kugel (Standard) am besten. Es genügt eine Kugel.
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